Почему жертвы бросают терапию и возвращаются к абьюзеру
2025-10-30 19:32
Иногда после сеанса всё кажется бессмысленным. Комната пахнет лавандой и пылью старых решений. Терапевт говорил про ресурсы, а вы чувствуете только пустоту.
И вдруг где-то внутри звучит знакомый голос: «Он ведь обещал измениться…»
Так жертвы бросают терапию, потому что боль знакомого кажется безопаснее, чем тревога нового. И да, даже разумный человек может выбрать хаос, если этот хаос пахнет домом.
(Подробнее о подходах и методах можно прочитать на сайте.)
Когда близость к правде пугает сильнее абьюза
Мозг устроен странно: даже после ужаса он стремится вернуться к абьюзеру, чтобы восстановить контроль.
Психика выбирает знакомое, а не здоровое. Почти 60 % клиентов уходят с терапии, когда начинает подниматься настоящий слой боли.
Другие причины — стыд и чувство вины, особенно если терапевт не выдерживает эмоциональную нагрузку.
И, конечно, неудачный опыт групповой терапии: где вместо поддержки — советы, вместо эмпатии — сравнение.
После такого хочется сбежать навсегда и сказать себе: «Терапия — не работает».
Но это не терапия не сработала. Это плохая терапия ранила снова.
Что отличает бережную групповую терапию от травматичной
Настоящая групповая терапия не похожа на сериал, где все плачут и обнимаются.
Там есть структура, безопасность и тёплая человечность.
·Сначала создаются границы и правила, чтобы никто не чувствовал угрозы.
·Первые встречи — мягкие, с элементами гештальт-диалога и ACT-дыхания, чтобы снять тревогу.
·Психодрама и схема-терапия помогают выразить эмоции, не разрушая себя.
·Группа становится зеркалом, а не ареной. Здесь можно быть растерянным, молчать и даже злиться — и всё это остаётся в рамках безопасности.
Такой формат исцеляет не скоростью, а гуманизмом и ритмом.
Если снова тянет назад — как не сорваться
Когда появляется желание вернуться — это не слабость, а память тела.
Запах парфюма, старый плед, знакомая чашка — и мозг шепчет: «там спокойно».
Вот несколько способов вернуть контроль:
1.Обсудите саботаж прямо на сессии. Это часть работы, а не предательство.
2.Ведите дневник чувств: записывайте цвет, запах и телесное ощущение момента, когда хочется сбежать.
3.Представляйте за спиной внутренний опорный столб — символ своей силы.
4.И повторяйте: «Я не обязана возвращаться в боль, чтобы доказать, что люблю».
Почему я умею бережно работать с травмой
Я более 10 лет работаю в подходах юнгианской психологии, гештальта, психодрамы и схема-терапии.
Видела, как люди сначала боятся даже смотреть в глаза, а потом начинают дышать полной грудью.
Мой принцип — мягкость, структура и уважение к скорости клиента.
Никакого давления, никаких «надо».
Только путь к себе, где можно быть и хрупким, и сильным одновременно.
Сделайте свой следующий шаг к себе
Если вы узнали себя — не ждите, пока боль снова станет привычной.